Personal Training

Το personal training είναι ένας ατομικός τρόπος άσκησης.

Μία εξατομικευμένη ένας-προς-έναν συνεδρία, δημιουργεί μια μοναδική δυναμική με τον προσωπικό γυμναστή σας και σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα – τα αποτελέσματά σας.

Μετά από μια πρώτη ανάλυση της φυσικής σας κατάστασης και των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων στόχων σας, δημιουργούμε ένα πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, λαμβάνοντας υπόψη την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση, πιθανούς τραυματισμούς, και τη διατροφή σας.

Συνδυάζοντας ποικίλες μεθόδους εκγύμνασης όπως Kettlebell, TRX, Fitball και Capoeira τα οποία περιέχουν αερόβια και αναερόβια στοιχεία, σχεδιάζουμε προοδευτικά, ευέλικτα και ‘προκλητικά΄ προγράμματα μέσω των οποίων βελτιώνεται το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, η ευλυγισία, η μυική ανάπτυξη και η ενδυνάμωση.